(English later on here)
De vraag kwam, waar begin je aan jezelf te werken? Of eigenlijk waar je daar over kunt lezen.
Voor lezen weet ik (behalve mijn website 😉 ) weinig concrete boeken/teksten. Dus voeg gerust een paar toe in de reacties.
De weinige die ik weet zijn Theosofie, De Wetenschap van de geheimen der Ziel, en De weg tot inzicht in hogere werelden, allemaal van Rudolf Steiner. Die lijken mij wel soms wat zwaar. Je moet iemand die uitgehongerd is niet direct een te zware maaltijd geven, dus ik weet niet direct welke boeken minder zwaar zijn.

Het zesvoudige pad misschien, van Joop van Dam. Ik heb het boekje niet volledig gelezen, want de oefeningen die er in staan ken ik al. Ik heb een aantal ervan ook op mijn site.* Oefeningen voor erbij heten ze (Duits; neben übungen). Dit zijn kleine oefeningen waar je je een tijdje mee bezig houdt, sommige om te doen, sommige om te denken/mediteren, die oorspronkelijk door Steiner gegeven zijn naast andere oefeningen. Dit samen staat ook in De weg tot inzicht in hogere werelden

Om te doen zou ik één, wellicht twee bewegingsoefeningen (euritmie) aanraden. (Hé, ik heb er nog geen bericht aan gewijd).
De ene oefening, of set van 5 oefeningen, zijn algemene gezondheids-/vitaliteitsoefeningen. Als je deze regelmatig doet, bij voorkeur dagelijks, wordt je er algemeen vitaler door. De set vindt je hier.
De andere oefening is een centreer oefening, om goed je midden te vinden; niet te veel in de toekomst, niet te veel in het verleden, maar in het hier en nu. Deze vindt je hier.

Als laatste is er nog een set dagelijkse oefeningen, vergelijkbaar met het 6 voudige pad, die in het algemeen tegen angst/stress werken. Daar heb ik ook een paar van op de website, ik ben nog niet tot alle 8 gekomen; de pro-rust oefeningen.

*Oefeningen voor erbij:
Wilskracht oefening
Concentratie oefening
Gelatenheids oefening

p.s zodra ik via reactie genoeg interessante websites of boeken heb dan maak ik een vervolg bericht.