Pro-rust oefeningen
Of anti-stress, maar dan positief gedacht 😉

Er is een set van 8 oefeningen die helpen bij het ontspannen, anti-stress, tegen nerveusheid, overbezorgdheid.
En het zijn oefening die leuk bedoeld zijn, met een beetje humor, dat je ze ontspannen en speels doet.

De oefeningen zijn;

  • Jezelf als een ander zien/ gewoontes ontdekken
  • kleine gewoontes veranderen
  • kleine verlangens uitstellen/van af zien
  • opletten: hoe kies ik?
  • oordeel ontspannen/terughouden.

Komende tijd ga ik de uitleg van alle oefeningen op de website zetten, waar het lukt met diepere uitleg erna.
Daarnaast is er een (Facebook) groep om ze samen te doen.
Antroposofisch oefenen.
Mocht je interesse hebben het via een ander medium samen te oefenen (whatsapp, telegram, discord, etc), je kan het laten weten via contact.

Anthroposophie basierte Stressreduktion: de Duitse uitleg van alle oefeningen. En een ingang tot een heel interessant youtube kanaal met tientallen oefeningen.