Activiteiten om door je buik te dalen
Naar aanleiding van Incarnatieproces; afdalen in je buik

Er zijn meerdere activiteiten mogelijk om het incarnatieproces in je buik te versoepelen/voort te zetten.

De meest simpele is door middel van warmte; een (paar) keer naar de sauna, of nog beter, een zweethut. Hierbij is het van belang dat je je buik wat aandacht geeft, eventueel inwrijft met olie.

Een bewegingsmethode is door de letter B euritmisch te bewegen. Euritmie is een bewegingskunst waarbij je je energielichaam en ziel hervormt door middel van organische en geestelijke bewegingen.

Een korte visualisatie/meditatie gaat als volgt;

Je staat op een hoogvlakte en kijkt neer over een mooi landschap beneden je. Je wilt er graag naar toe, maar er is een akelig uitziende rotspartij van stoffig grijs ijs tussen jou en het landschap. Je weet dat als je daar van af gaat klimmen, het pijn doet en je kan verwonden.
Je hebt gelukkig een cadeau overgehouden van je reis over de hoogvlakte, je kan het laten waaien. Je ademt met je lichaam rustig diep in en uit, waarbij je bij het uitademen rustig blaast.
Hierdoor waait het grijze stof van het ijs voor je. De zon gaat schijnen en het ijs smelt weg.
Nu kan je een mooi pad naar beneden volgen, of een parachute nemen en van de hoogvlakte door de lucht naar het landschap beneden zeilen.